식품 영양성분 조회 사이트

오늘 제가 소개해드릴 내용은 식품 영양성분 조회 사이트입니다. 건강을 신경 쓰신다면 식단 관리가 필수인데요, 우리가 먹는 모든 음식, 식품의 영양성분을 그때마다 찾아보곤 하게 됩니다. 특히 다이어트를 하시는 분들은 하루 동안에 내가 먹는 열량과 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 꼭 체크해야 하는데요, 식품 영양성분 조회 사이트를 통해 간단하게 알아볼 수 있습니다.

 

 

 

식품 영양성분 조회하기

식품 영양성분 조회를 하기 위해서 제가 소개해드릴 사이트는 식품의약품안전처의 식품영양성분 데이터베이스 사이트입니다. 포털 창에 식품 영양성분으로 검색하시거나 식품영양성분 데이터베이스 사이트 링크를 통해 바로 들어가실 수 있습니다.

 

사이트로 접속하시면 중앙에 '궁금하신 식품을 이곳에 입력하세요'라는 문구와 함께 검색창이 보입니다. 여기에 식품명을 입력하시면 식품 영양성분 결과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

예를 들어 라면의 영양성분을 조회하기 위해 라면으로 검색을 하면 다음과 같이 결과가 표시됩니다. 말 그대로 데이터베이스이기 때문에 엄청난 양의 데이터가 조회돼서 검색 속도는 조금 느린 편입니다.

 

좌측에 제조사가 표시되고 정확한 식품명이 나옵니다. 삼양 식품의 김치라면을 눌러보면 다음과 같이 영양성분이 표시됩니다.

 

 

에너지 (열량)은 칼로리를 의미하기 때문에 가장 중요한 정보이고 그 아래로 단백질, 지방, 탄수화물이 표시됩니다. 우측에는 1일 영샹성분 기준치 대비 % 수치가 나옵니다. 즉 김치라면의 경우 83%의 나트륨을 섭취하는 것이기 때문에 굉장히 나트륨 함량이 높으며 다른 식사는 나트륨이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

검색을 하시다보면 데이터량이 워낙 많기 때문에 불편하실 수 있는데 검색 페이지 상단에 분류를 잘 활용하시면 조금 더 쉽게 원하는 식품의 영양성분을 찾으실 수 있습니다.

 

예를 들어 찐 고구마를 찾으려면 상단에서 농축산물 카테고리를 누르고 고구마로 검색어를 입력하여 검색하면 다음과 같이 조회가 됩니다.

 

 

상단에 그람(g)수를 입력할 수 있기 때문에 원하는 수치를 넣어서 영양성분 값을 얻을 수도 있습니다. 찐 고구마는 100g 기준으로 130칼로리와 31g의 탄수화물을 제공하는 좋은 다이어트 식품이라 할 수 있습니다.

 

 

네이버 지식백과

위의 방법이 정확하고 상세한 조회가 가능하긴 하지만 느리고 불편한 면도 있습니다. 간단하고 빠르게 식품 영양성분을 조회하시려면 네이버 지식백과를 이용하시는 것을 추천드립니다.

 

네이버 지식백과로 포털창에 검색하시거나 네이버 지식백과 링크를 통해 바로 이동하실 수 있습니다. 지식백과 검색창에 '찐 고구마 영양성분' 이런 식으로 식품명 + 영양성분을 검색하시면 해당 정보를 얻으실 수 있습니다.

 

 

1회 제공량에 따라 영양성분이 달라지기 때문에 잘 확인하셔서 본인이 먹을 양을 계산하시기 바랍니다.

 

다만 위에서 소개해드린 식품영양성분 데이터베이스에 비해서 데이터가 부족한것은 사실입니다. 정확한 제품명을 입력하시려면 위의 식품의약품 안전처 사이트를 추천드리고 간단한 검색은 네이버 지식백과를 사용하시기를 권장드립니다.

 

 

이상으로 식품 영양정보 조회 사이트 두가지를 알려드렸습니다. 원하시는 정보를 찾으시길 바라고 식단 조절을 통해 건강한 삶을 만드시기 바랍니다.

 

 

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